املاک نخیل
|
- پاها را به اندازه عرض شانه باز کنيد و اسکوات را بصورت نيمه انجام دهيد يعني آنقدري پائين برويد که باسن و زانوهايتان در امتداد هم قرار بگيرند و سپس بالا بياييد. ادامه مطلب
+نوشته شده در دو شنبه 22 فروردين 1390برچسب:شوتوکان,کاراته,کاراته شوتوکان,هنرهای رزمی,عضلات,پشت ساق,ران,چهار سر,ساعت11:49توسط گورکانی |
|
About
Home
|
تبادل
لینک هوشمند
 |
 |
 |
 |
<-PollItems-> |
 |
 |
 |
 |
<-PollName->
|
|
|
||
|
|
|
||
|
|
|
خبرنامه وب سایت: |
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
آمار
وب سایت: